私は、連日の残業続きでヘトヘトになってしまいました(-_-)

帰りが遅いと、必然的に晩御飯も遅くなっちゃて、なんと体重が増えました(T_T)

久々の増加です！！増えたと言っても１キロなんですが、いつも履いているジーパンがキツイのなんのって…^_^;

って事で急遽、いつも走ってるジョギングの距離を増やすことにしました。食べるのを我慢するのは絶対無理なので…(^^)vいつもは、５，６キロを走ってるのですが、１０キロ程にしてみようかと。

秋って美味しい食べ物多いしダイエットしてる私たちには辛い季節ですよね。

だからこそ、体をバンバン動かしていっぱい美味しい物を食べたいと思います(^^♪

とりあえず、体重を５０キロジャストの戻しまぁす(-_-)

ジョギング成果は、追って報告しますね！！！

皆さん、お元気ですか？？？

 私は、秋の人事異動で大変忙しい部署に転換されました^_^;

お仕事を認められたんですが、勤務時間が長く帰宅時間がかなり遅くなっちゃいました・・(-_-;) 部署が変わると、ストレスのせいか食欲が減ります…。

なので、体重は差ほど変化なく維持してます。

今朝の体重50・2キロ　体脂肪18% 大好きなジョギングもなかなか走れてません！！！ (毎日５～６キロマラソンしてます。2年になります)

早く環境に慣れて健康ダイエットに励むゾウ！！

昨日は、会社が帰りに雨に降られてしまいました・・・。やむなく、コンビニでビニール傘を買い帰宅。

傘立てにビニール傘が３本も！！普段から傘が面倒な私。でも、これって多分・・・かなり無駄。

ってな訳で、天気予報で雨！って言われたら、必ずmy傘持って行きます。

では、いつも通り・・・

2007・７月某日(ダイエット最終日)　　体重53・2キロ　　体脂肪23％！！！

朝・グレープフルーツ半分・ストレートティー　　昼・会社の豚の生姜焼き(ご飯なし)　コンビニサラダ　　夜・友達と焼き肉。(塩焼きカルビ、塩焼きロース・大根サラダ)

せっかく順調に体重が減ったのに、焼き肉行こう～と誘われました。しか～し！！せっかくの７日間が無駄にならないように、肉はすべて塩焼きにしました。ユッケも食べたかったけど、タレに砂糖が入ってそうなので我慢。

結局１週間で、マイナス２．４キロ。体脂肪も２％落ちました。

小さなことですが、腕時計がゆるくなって回りました(笑)

太もも周りがすっきりしたかな～？って感じです。

でもこれは、体内で水分が減少したのと、筋肉が落ちただけなのでここからが大事なんです！！！

次の痩せ日までにこれを維持しなければ、意味ナシですから！！

今日は、真夏並みの暑さですゥゥ^_^;

私、夏バテが今頃来ました。先ほど、近所のパソコン教室へ習いに行ってたんですがあまりの暑さに休もうかと思いました(-_-)

さて、今日はマイクロダイエットについて書きたいと思います☆彡

マイクロダイエットとは…粉を溶かしてドリンクにしてそれを食事の変わりに飲む。

味はいろいろあるみたい。スープもあるらしい。

３食の内、何食かをマイクロに変える。

皆さん、試されたことあります？？私は、飲み物だけで過ごすのが耐えられないと思うのでチャレンジした事ないんですけど。色んな雑誌の広告に入ってるので・・・皆さん、１度は見たことあるのでは？？また情報お願いします（＾◇＾）

さてでは、2007・7月某日(ダイエット6日目)　　体重53・6　体脂肪23・5％　マイナス2キロ！！！

朝。グレープフルーツ半分　　昼。ノンオイル　シーチキン2個　大根サラダ

夜。焼き鳥(ねぎま　せせり　　手羽先他いっぱい)　でも皮は油多いのでパス。サラダ

6日目にしてマイナス2キロ！！このダイエットで体重減少しない方は居ないみたいです！！

この頃から、コーヒーもブラックで慣れ始める。

舌が濃い味付けを欲しがらなくなった。

便通は快調(^・^)

昨日、我が家はカレーだったんですが、ダイエットを始めて２年。

カレーって、ダイエットの天敵ってイメージが、私にはあります。結構、カロリーありますもんね。

私は、夜は基本的に白ご飯は食べません。これは、ダイエットの為では無く、ビールを飲むためです。

ご飯無しなの辛くない？』ってよく聞かれますが、全然大丈夫ですよ～！私には、ビールを止める方がだいぶ辛いんですもん(笑)

さて、またまた２年前にタイムスリップしま～す

2007/7月某日　(ダイエット５日目)　　体重54.0　体脂肪24.0％

1.5キロ弱痩せました。なんだか、顔のむくみが取れてきた感じです。

5日間で1.5マイナスは。うれしいんですが『痩せ日』→(生理が始まった日から、7日間)が終わったら、どうして維持していこうかな？

っと不安がよぎる・・・。朝　グレープフルーツ　昼　豚冷しゃぶ(ポン酢)3人前ぐらい　　夜　ホッケ　温野菜モリモリ。

結構、食べすぎた。　少し後悔。夜に、近所を30分ウォーキング。かわいいチワワに遭遇。

満腹感からか、即寝・・・。

っとまあ2年前はこんな感じで頑張ってました。今は、49キロなので『痩せ日』ダイエットもしてませんし、それらしい『ダイエット』もしてません。結果的にこの『痩せ日』ダイエットで５１キロまで半年で落としたのですが、１年半キープどころかマイナス2キロ減りました。

今。振り返るとダイエットって、コツを掴めば誰でも出来るんです！！

ちょっとした、気遣いでコツコツ続ければ体重は落ちてくれます！！！

ダイエットを始めて4日。気がつけば、お肌の調子がいいではないか！！って事に気がつきました このダイエットのいい所は、食べる量に制限がない所です よく1日これだけ～とかありますけど、食べるものまで制限があって、しかも量まで決められたら、『ぎゃ～～！！』ってなります。このダイエットなら、食べるものさえ気をつければ後は、いくらでも食べてオッケーなんですよ

今日も暑くなるみたいです。　　関東方面の方、台風は大丈夫でしょうか？

関西は、夜中に風が強く吹いた程度で済みました

今日は最近ハマってる、『ペプシネックス』コーラについて・・・。

あれってホントに、０カロリーなんでしょうか？だって！充分、甘いですよ！

ここ１週間、飲んでますけど体重に変化はありません。ちょっと、小腹の空いた時の飲むと満腹感が出ますよ～！

さて、話は飛んで・・・・。

2005年　7月某日(2日目)　　　体重55・2キロ　　体脂肪25・5％

昨日から始めたダイエット。　体重に少し変化あり。(生理痛に苦しむ)

朝、起きた時の体の軽さに驚く。